L'ansia può essere trattata medicamente, con consulenza
psicologica o indipendentemente. In definitiva, il percorso di trattamento
dipende dalla causa dell'ansia e delle preferenze del paziente. Spesso
trattamenti saranno costituito da una combinazione di psicoterapia, terapia
comportamentale e farmaci.
A volte, alcolismo, depressione o altre condizioni
coesistenti hanno un effetto così forte sull'individuo che trattare l'ansia
disturbo deve attendere che le condizioni coesistenti sono messi sotto
controllo.
Signora treatmenta auto utilizzando tecniche di
respirazione, In alcuni casi, l'ansia possa essere curato a casa, senza la
supervisione di un medico. Tuttavia, questo può essere limitato a situazioni in
cui la durata dell'inquietudine è breve e la causa è identificata e può essere
eliminata o evitata. Ci sono diversi esercizi e azioni consigliate per
affrontare questo tipo di ansia: imparare a gestire lo stress nella vostra
vita. Mantenere un occhio su pressioni e scadenze e impegnarsi a prendere tempo
lontano da studio o lavoro.
Imparare una varietà di tecniche di rilassamento.
Informazioni sui metodi di rilassamento fisico e tecniche di meditazione
possono essere trovati in librerie e negozi di alimentari di salute.
Praticare la respirazione profonda addominale. Questo è
costituito da respirare profondamente e lentamente attraverso il naso,
prendendo l'aria fino al vostro addome e poi espirando lentamente e
delicatamente attraverso la bocca. Respirare profondamente per troppo tempo può
portare a vertigini dalla ossigeno supplementare.
Imparare a sostituire “parlare di sé negativo“ con “far
parlare di sé.“ Fare una lista dei pensieri negativi che avete e scrivere una
lista di pensieri positivi, credibile per sostituirli. Sostituire pensieri
negativi con quelli positivi.
Descriverti affrontando con successo e conquistare una paura
specifica.
Parlare con una persona che è di supporto.
Meditare.
Esercizio.
Prendere un lungo bagno caldo.
Riposare in una stanza buia.
Consigliando un metodo standard per trattare l'ansia è con
psicologico di consulenza. Questo può includere la terapia
cognitivo-comportamentale, psicoterapia o una combinazione di terapie.
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) si propone di
riconoscere e cambiare schemi di pensiero del paziente che sono associati con
l'ansia e sensazioni fastidiose. Questo tipo di terapia ha due parti
principali: una parte conoscitiva progettato per limitare il pensiero distorto
e una parte del comportamento progettato per cambiare il modo di persone
reagiscono agli oggetti o situazioni che scatenano l'ansia.
Ad esempio, un paziente che subisce la terapia
cognitivo-comportamentale per il disturbo di panico potrebbe funzionare
sull'apprendimento che gli attacchi di panico non sono realmente attacchi di
cuore. Quelli che ricevono questo trattamento per il disturbo
ossessivo-compulsivo per pulizia può funzionare con un terapista per sporcarsi
le mani e aspettare sempre più quantità di tempo prima di lavarli. Funzionano
con un terapista per ricordare l'evento traumatico in una situazione sicura per
alleviare chi soffre del disturbo di stress post-traumatico il timore che esso
produce. Terapie basate su esposizione come CBT sono essenzialmente persone
affrontare le loro paure e cercare di aiutarli a diventare insensibili
all'ansia-innescando situazioni psicoterapia è un altro tipo di consulenza
trattamento per disturbi d'ansia. Si compone di parlare con un professionista
qualificato di salute mentale, psichiatra, psicologo, assistente sociale o
altro consigliere. Sessioni possono essere utilizzato per esplorare le cause di
ansia e di possibili modi per affrontare i sintomi.
Trattamenti Medicinemedication medico per ansia utilizzano
diversi tipi di farmaci. Se la causa dell'ansia è un disturbo fisico,
trattamento sarà progettato per eliminare il disturbo particolare. Questo
potrebbe comportare chirurgia o altro farmaco per regolare un trigger fisici di
ansia. Spesso, tuttavia, farmaci come antidepressivi, benzodiazepine,
triciclici e beta-bloccanti sono utilizzati per controllare alcuni dei sintomi
fisici e mentali.
Ansia storicamente è stato trattato con una classe di
farmaci chiamati benzodiazepine. Loro uso è diminuito, tuttavia, a causa della
loro natura coinvolgente. Questi farmaci tendono ad avere pochi effetti
collaterali ad eccezione di sonnolenza e possibile dipendenza. Alcune
benzodiazepine comuni includono: Diazepam (Valium) Alprazolam (Xanax) Lorazepam
(Ativan) Clonazepam (Klonopin) anziani che assumono benzodiazepine hanno un
rischio significativamente più elevato di sviluppare demenza durante i prossimi
15 anni, i ricercatori dell'Università di Segalen Bordeaux, Bordeaux, France,
segnalato nel BMJ (British Medical Journal) (edizione settembre 2012). Circa il
30% degli anziani in Francia sono prescritte delle benzodiazepine. Tariffe di
benzodiazepina prescrivere in UK e USA sono molto più bassi, ma rappresentano
ancora un numero considerevole di pazienti.
Anti-depressivi - soprattutto quelli nella classe di
inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI) - sono anche comunemente
usati per trattare l'ansia, anche se essi sono stati progettati per trattare la
depressione. Gli SSRI hanno meno effetti collaterali di antidepressivi più
vecchi, ma sono ancora suscettibili di causare nervosismo, nausea e disfunzione
sessuale quando inizia il trattamento. Alcuni antidepressivi comprendono:
paroxetina sertralina (Zoloft) (Paxil)
Fluoxetina (Prozac) Escitalopram (Lexapro) triciclici di
Citalopram (Celexa) venlafaxina (Effexor) sono una classe di farmaci che sono
più vecchi di SSRI e hanno dimostrato di funzionare bene per la maggior parte
dei disturbi d'ansia diversi da disturbo ossessivo-compulsivo. Questi farmaci
sono noti per causare effetti collaterali quali vertigini, sonnolenza,
secchezza delle fauci e aumento di peso. Includono due tipi di triciclici:
imipramina (Tofranil) clomipramina (Anafranil) ulteriori farmaci utilizzati per
trattare l'ansia includono inibitori dell'ossidasi di monoamine (MAOIs),
beta-bloccanti e buspirone. Mao, quali fenelzina (Nardil), tranilcipromina
(Parnate) e isocarboxazid (Marplan), è un vecchio tipo di anti-depressivo che è
usato per trattare alcuni ansia disordini. Questi farmaci portano con sé
numerose restrizioni sulla dieta e impediscono di prendere altri farmaci come
antidolorifici. Beat-bloccanti, come il propranololo (Inderal), solitamente
sono usati per trattare le condizioni di cuore, ma si possono anche trattare i
sintomi fisici che accompagnano alcuni disturbi d'ansia. Buspirone (Buspar) è
un altro tipo di farmaco che colpisce i neurotrasmettitori per controllare
l'ansia, ma priva di effetti collaterali di sonnolenza e dipendenza. Tuttavia,
è stato associato con vertigini, mal di testa e nausea.
Come prevenire l'ansia?
Anche se non possono essere impediti disturbi d'ansia, ci
sono modi per ridurre il rischio e metodi di controllo o ridurre i sintomi.
Raccomandazioni includono: ridurre il consumo di cioccolato, tè, cola e
caffeina.
Controllo con un medico o farmacista prima di usare rimedi
erboristici o over the Counter per vedere se contengono sostanze chimiche che
possono contribuire all'ansia.
Esercitare regolarmente.
Mangiare cibi sani.
Mantenere un modello di sonno regolari.
Alla ricerca di consulenza e supporto dopo un'esperienza
traumatica o inquietante.
Evitando alcool, cannabis.
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